dupa dupa

[...] też trochę ale dalej wiele mocniej czwórki pracują. Suwnica to też dużo bardziej czwórki, dwójki też trochę bo one przyciągają uda do pleców ale jednak nadal czwórki i dupa najbardziej. Więc podsumowując nie masz ćwiczenia na dwugłowe dedykowanego, wszystko bardziej na czwórki. Rób MC na prostych albo żurawie, ew. zginanie na maszynie [...]

dupa nie raka to by połowa tajów na to chorowała ,nie powiesz mi ,że kopanie w jakieś kije bardziej uszkadza piszczel niż kopnięcia na bloki piszczelem z całej epy

Imo najgorszy typ sylwetki u chłopa - szeroka dupa :-D

Dupa czyli pośladki zboczeńcu, nie odbyt%-) Prowadziliśmy solidne męskie rozmowy:-D

wszystko co angazuje lancuch tylny (dwojka-dupa-prostownik)

7 dzień treningu wytrzymałościowego, niedziela. Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 60 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 15/15 Raz zrobiłem z supinacją, a raz bez. Poszło dość ciężko, ale tempo równomierne. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym 15/15 Podobnie jak w pierwszym ćwiczeniu, [...]

ANima libera ło kurva czasy gimnazjum u mnie i zachwycanie sie ta laska co dupa kreci na yt

izik po 10 to dupa potrzebuje do srody teraz

i zwróćcie uwagę na jeszcze jedną kwestię - wcale nie miał dużych pośladków, olbrzymie uda, ale dupa nie była rozepchana. To tylko kolejny dowód na to, że by rozbudowac bardzo mocno czwórki, kolano zawsze musi wyjechać poza linie palców, czasem nawet do ekstremum.

a nie dupa... 68,50 %-)

za duża dupa :D

Colin też teraz nabrałem fatu . Trening środowy niestety niewykonany z braku czasu , a wczoraj byłem na grillu i tez dupa zbita;/Dzis zrobię trening srodowyi i dzisiejszy;] Co do fotek .Próbowałem z samowyzwalalaczem ale tez do du.. Narazie fotek nie dam bo po co?Nie ma co pokazać!

Dupa tam ja robię wiosło a martwego nie. Tylko wtedy, jak se sztangę muszę dźwignąć

[...] Sprobowalem wczoraj bo sie chcialem sam przekonac a mialem pod reka bo zabraklo mi unigena. ( nie mialem tez w domu unigena bo dopiero dzis przywiozl mi ziomek) Dzis dupa boli. Wiec sobie test k***a zrobilem.... Jak ma to tydzien bolec to kulawo. Zrobilem z 0,5ml finki ale widac za malo na rozpuszczenie bo pobolewa jak po kopie w dupe;-) [...]

A ja też ryczę, wyje ale dalej próbuję, spadam na ryj i wyje jeszcze bardziej i zawodzę jaka jestem beznadziejna i w ogóle g**** warta %-) e ja się obrażam na samą siebie że dupa jestem %-)

+ 1,5 cm w obwodzie bioder z dupą odnotowałam %-) Mam nadzieję że nie zniknie razem z okresem @@-)

Bleee dzisiaj dla sprawdzenia siadłam 65kg fronta...raz wstałam, drugi raz to dupa do gleby, sztanga na bramkach się zatrzymała i wyszłam z pod niej %-)

No to niestety jesteś w błędzie%-) Mi mówią, że dupa fajne, ale cycki bym se powiększyć mogła%-)

fajna dupa: https://www.youtube.com/watch?v=KOTSiUDqIWg&feature=player_embedded#!

dupa... już ktoś tu wrzucał zdjęcia jak brodaty tren zapina kogoś:((